Redefiniendo tu Postura
La postura corporal es un aspecto fundamental de la salud que a menudo pasa desapercibido, sin embargo, una postura adecuada es esencial para mantener el cuerpo en equilibrio y prevenir problemas de salud a lo largo de la vida. La modificación de hábitos posturales es un proceso gradual que requiere paciencia y dedicación. El sistema nervioso tiende a perpetuar los hábitos que hemos aprendido y practicado durante mucho tiempo...
Al favorecer la consciencia será más sencillo integrar los nuevos hábitos de nuestra postura corporal y podremos experimentar una transformación física y emocional
Conectando Cuerpo y Mente
La respiracion, es una herramienta poderosa que puede influir en nuestras emociones. Al respirar de manera profunda y consciente, activamos el sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos y a reducir el estrés. Cuando estamos tensos o ansiosos, tendemos a respirar de manera superficial, lo que puede agravar nuestras emociones negativas. Al combinar una postura adecuada con una respiración consciente, podemos crear un ciclo positivo que beneficia tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Practicar la conexión entre la postura y la respiración puede ser una forma efectiva de gestionar el estrés y mejorar nuestro bienestar general. cuidar de nuestra postura y nuestra respiración es cuidar de nuestra salud integral.
